Beim Fitness-Mix werden unterschiedliche Schwerpunkte gesetzt: Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit. Die Figur soll in Form gebracht und der Körper gestrafft werden. Gezielte Übungen für Rücken- und Bauchmuskulatur sowie die Mobilisation der Wirbelsäule.
Functional Aerobic
Ziele sind die Kräftigung und Formung des gesamten Körpers. Hier erfährst du ein dynamisches drei-Phasen-Training (Warm Up, Hauptteil und regenerativer Stretchpart) begleitet von motivierender Musik. Außerdem wird deine Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit gefördert. Der Kurs ist mit verschiedenen Schwierigkeitsstufen für alle Fitnesslevel geeignet.
Powerfit
Ein Mix aus Stabilisation und Koordination, der vor allem die Rumpfstabilisation anspricht. In diesem Kurs werden Übungen sowohl mit Eigenkörpergewicht als auch mit Kleingeräten eingebaut. Durch diese Übungsauswahl sollen alltagsspezifische Muskeln angesprochen werden. Außerdem wird die allgemeine Koordination durch Training mit Bällen und Wackelkissen verbessert werden. Es fließen Elemente von HIT und Tabata mit ein.
Strong Nation ™
kombiniert Eigengewichts-, Muskelaufbau-, Kardio- und Plyometrietraining. Bewegt wird sich zu Originalmusik, die speziell auf jeden einzelnen Move abgestimmt wurde. Jede Kniebeuge, jeder Ausfallschritt, jeder Burpee wird von der Musik befeuert. In jedem Kurs verbrennst du Kalorien und stärkst dabei deine Arm-, Bein-, Bauch- und Po-Muskulatur.
Trampolin Workout
Dieser Trampolinkurs ist ein Powerkurs mit Workout-Anteil. Trainingsgerät ist dabei ein Mini-Trampolin auf dem zu treibender Musik in einfachen Choreographien gefedert, gehüpft, gesprungen wird. Außerdem gibt es noch einen Workout-Anteil, bei dem uns der federnde Untergrund des Trampolins nicht nur die äußeren, sondern auch die tiefliegenden Muskeln trainieren lässt – ein Ausdauertraining mit Körperstraffung und Körperstabilisation und mit ganz viel Spaß.
TRX
Das TRX Schlingentraining oder auch Suspension-Training ist ein hoch effektives Ganzkörpertraining, bei dem Sie Ihr eigenes Körpergewicht als Trainingswiderstand nutzen. Die TRX Schlingentrainer sind ein nicht elastisches Gurtsystem mit Schlaufen und Griffen, mit dem Sie sowohl im Stehen als auch im Liegen trainieren. Mithilfe der Variationsvielfalt können Sie Ihren gesamten Körper effektiv trainieren. Durch die ständige Bewegung der Gurte während des Trainings werden vor allem auch die kleinen, gelenknahen Muskeln aktiviert. Durch diese »Instabilität« kommt es zu einem wesentlich höheren Trainingsreiz auch auf die großen Muskelketten. Mit TRX können Sie jedes individuelle Trainingsziel realisieren, egal ob Gewichtsreduktion, Muskelaufbau, Konditionsverbesserung, Bekämpfung / Vermeidung von
