Kurse
Kursplan
Montag
06:15 - 07:15 Uhr | Functional Crossing | Functional Crossing ist ein sportartübergreifendes Ganzkörpertraining mit den klassischen Konditionselementen Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Geschicklichkeit, Schnelligkeit. | Zur Online-Kursbuchung |
09:00 - 10:00 Uhr | Vinyasa Yoga | Vinyasa Yoga ist ein dynmischer Yogaflow vereint mit der Achtsamkeit des Atems und Elementen aus der Bewegungstherapie. | Zur Online-Kursbuchung |
16:45 - 17:45 Uhr | Functional Crossing | Functional Crossing ist ein sportartübergreifendes Ganzkörpertraining mit den klassischen Konditionselementen Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Geschicklichkeit, Schnelligkeit. | Zur Online-Kursbuchung |
18:00 - 18:45 Uhr | TRX | TRX Schlingentraining oder auch Suspension-Training ist ein hoch effektives Ganzkörpertraining. | Zur Online-Kursbuchung |
18:00 - 19:00 Uhr | Functional Crossing | Functional Crossing ist ein sportartübergreifendes Ganzkörpertraining mit den klassischen Konditionselementen Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Geschicklichkeit, Schnelligkeit. | Zur Online-Kursbuchung |
19:00 - 20:00 Uhr | Cycling | Cycling (Radfahren) - halten Sie sich auf unseren modernen Trainingsrädern fit! | Zur Online-Kursbuchung |
19:15 - 20:15 Uhr | Functional Crossing | Functional Crossing ist ein sportartübergreifendes Ganzkörpertraining mit den klassischen Konditionselementen Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Geschicklichkeit, Schnelligkeit. | Zur Online-Kursbuchung |
19:30 - 20:45 Uhr | Hatha Yoga | Der Begriff wird abgeleitet aus dem Sanskrit: "Ha" (Sonne, Kraft) und "tha" (Mond, Stille). Die Stunden werden abwechslungsreich gestaltet. | Zur Online-Kursbuchung |
Dienstag
06:15 - 07:15 Uhr | Functional Crossing | Functional Crossing ist ein sportartübergreifendes Ganzkörpertraining mit den klassischen Konditionselementen Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Geschicklichkeit, Schnelligkeit. | Zur Online-Kursbuchung |
09:00 - 09:55 Uhr | Fitness-Mix | Fitness-Mix mit gezielten Übungen für Rücken- und Bauchmuskulatur, sowie für die Mobilisation der Wirbelsäule. | Zur Online-Kursbuchung |
10:00 - 10:30 Uhr | Stretch + Relax | Dehnen und Entspannen. | Zur Online-Kursbuchung |
17:30 - 19:00 Uhr | Anusara Yoga | Ein moderner Yogastil mit exakter Ausrichtung und einer Philosophie der "Herzöffnung". Anusara Yoga ist für Anfänger und Fortgeschrittene sehr gut geeignet, da dieser Yoga Stil mit universellen Ausrichtungsprinzipien arbeitet, die auf modernen bio-mechanischen Erkenntnissen beruhen. | Zur Online-Kursbuchung |
17:45 - 18:45 Uhr | Functional Crossing | Functional Crossing ist ein sportartübergreifendes Ganzkörpertraining mit den klassischen Konditionselementen Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Geschicklichkeit, Schnelligkeit. | Zur Online-Kursbuchung |
17:55 - 18:50 Uhr | Wirbelsäulengymnastik | Wirbelsäulengymnastik steht für die Erhaltung der Beweglichkeit der Wirbelsäule und die Kräftigung des gesamten Stützkorsetts des Rumpfes. Nach einer allgemeinen Erwärmung, in der verschiedene Kleingeräte zum Einsatz kommen, werden Muskelgruppen, die im Alltag zur Verkürzung neigen, gedehnt. | Zur Online-Kursbuchung |
19:00 - 20:00 Uhr | Functional Crossing | Functional Crossing ist ein sportartübergreifendes Ganzkörpertraining mit den klassischen Konditionselementen Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Geschicklichkeit, Schnelligkeit. | Zur Online-Kursbuchung |
19:00 - 20:00 Uhr | Strong Nation TM | Strong Nation TM kombiniert Eigengewichts-, Muskelaufbau-, Kardio- und Plyometrietraining. Bewegt wird sich zu Originalmusik, die speziell auf jeden einzelnen Move abgestimmt wurde. | Zur Online-Kursbuchung |
Mittwoch
06:15 - 07:15 Uhr | Functional Crossing | Functional Crossing ist ein sportartübergreifendes Ganzkörpertraining mit den klassischen Konditionselementen Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Geschicklichkeit, Schnelligkeit. | Zur Online-Kursbuchung |
17:00 - 18:00 Uhr | Functional Aerobic | Ziele sind die Kräftigung und Formung des gesamten Körpers. Hier erfährst du ein dynamisches drei-Phasen- Training (Warm Up, Hauptteil und regenerativer Stretchpart) begleitet von motivierender Musik. | Zur Online-Kursbuchung |
17:30 - 18:30 Uhr | Functional Crossing | Functional Crossing ist ein sportartübergreifendes Ganzkörpertraining mit den klassischen Konditionselementen Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Geschicklichkeit, Schnelligkeit. | Zur Online-Kursbuchung |
18:00 - 19:00 Uhr | Cycling | Cycling (Radfahren); halten Sie sich auf unseren modernen Trainingsrädern fit! | Zur Online-Kursbuchung |
18:15 - 19:45 Uhr | Ashtanga Vinyasa Yoga | Ashtanga Vinyasa Yoga hilft uns mit den Techniken von Vinyasa, Bandha und Drishti die Achtsamkeit im Augenblick zu behalten. | Zur Online-Kursbuchung |
18:45 - 19:45 Uhr | Functional Crossing | Functional Crossing ist ein sportartübergreifendes Ganzkörpertraining mit den klassischen Konditionselementen Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Geschicklichkeit, Schnelligkeit. | Zur Online-Kursbuchung |
19:15 - 20:00 Uhr | TRX | Das TRX Schlingentraining oder auch Suspension-Training ist ein hoch effektives Ganzkörpertraining, bei dem Sie Ihr eigenes Körpergewicht als Trainingswiderstand nutzen. | Zur Online-Kursbuchung |
Donnerstag
06:15 - 07:15 Uhr | Functional Crossing | Functional Crossing ist ein sportartübergreifendes Ganzkörpertraining mit den klassischen Konditionselementen Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Geschicklichkeit, Schnelligkeit. | Zur Online-Kursbuchung |
09:00 - 10:30 Uhr | Yin & Yang Yoga | Vereint die Energien im Körper. Die Yang-Sequenz, die kraftvoll und aktiv ausgeführt wird, wirkt auf die Muskulatur und hat einen energetisierenden und anregenden Effekt auf Körper und Geist. | Zur Online-Kursbuchung |
16:15 - 17:15 Uhr | Functional Crossing | Functional Crossing ist ein sportartübergreifendes Ganzkörpertraining mit den klassischen Konditionselementen Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Geschicklichkeit, Schnelligkeit. | Zur Online-Kursbuchung |
17:00 - 17:50 Uhr | Trampolin Workout | Der Trampolinkurs ist ein Powerkurs mit Workout-Anteil. Trainingsgerät ist dabei ein Mini-Trampolin auf dem zu treibender Musik in einfachen Choreographien gefedert, gehüpft, gesprungen wird. | Zur Online-Kursbuchung |
17:45 - 18:45 Uhr | Functional Crossing | Functional Crossing ist ein sportartübergreifendes Ganzkörpertraining mit den klassischen Konditionselementen Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Geschicklichkeit, Schnelligkeit. | Zur Online-Kursbuchung |
18:00 - 18:45 Uhr | Powerfit | Ein Mix aus Stabilisation und Koordination, der vor allem die Rumpfstabilisation anspricht. In diesem Kurs werden Übungen sowohl mit Eigenkörpergewicht als auch mit Kleingeräten eingebaut. | Zur Online-Kursbuchung |
19:00 - 19:50 Uhr | Cycling für Einsteiger | Cycling (Radfahren); halten Sie sich auf unseren modernen Trainingsrädern fit! | Zur Online-Kursbuchung |
19:00 - 20:00 Uhr | Functional Crossing | Functional Crossing ist ein sportartübergreifendes Ganzkörpertraining mit den klassischen Konditionselementen Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Geschicklichkeit, Schnelligkeit. | Zur Online-Kursbuchung |
19:00 - 20:00 Uhr | Zumba | Ein dynamisches, begeisterndes und effektives Ausdauer-, Koordinations- und Kraftraining, das Spaß macht! | Zur Online-Kursbuchung |
Freitag
09:00 - 09:55 Uhr | Bauchfett Weg! | In diesem Workout kümmern wir uns intensiv um Ihre Körpermitte. Mit gezielten Übungen stärken wir rundum die kompletten Bauchmuskeln. Entsprechende Rückenübungen sorgen für den Ausgleich und eine starke, schöne Mitte. | Zur Online-Kursbuchung |
10:00 - 10:30 Uhr | Stretch + Relax | Dehnen und Entspannen. | Zur Online-Kursbuchung |
16:30 - 17:30 Uhr | Functional Crossing | Functional Crossing ist ein sportartübergreifendes Ganzkörpertraining mit den klassischen Konditionselementen Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Geschicklichkeit, Schnelligkeit. | Zur Online-Kursbuchung |
17:30 - 18:30 Uhr | Cycling | Cycling (Radfahren); halten Sie sich auf unseren modernen Trainingsrädern fit! | Zur Online-Kursbuchung |


Wichtige Hinweise
Buchungen
Alle Kurse sind immer ab Samstag (ab ca. 8 Uhr) für die darauffolgende Woche buchbar. Buchungen sind ausschließlich über unsere Online-Kursbuchung unter der Internet-Adresse https://kurse.sportzentrum-traunstein.de möglich
Stornierungen
Eine Stornierung in der Online-Kursbuchung ist nur noch bis 24 Stunden vor dem Beginn möglich. Kurzfristigere Stornierungen bitten wir direkt bei der Fitness-Rezeption entweder persönlich oder per Telefon zu veranlassen.
Warteliste
Unsere Platzkapazitäten sind begrenzt. Darum haben wir auch den Anmeldezeitraum knapp gehalten. Bitte beachten Sie die Hinweise auf Ihre Buchungsmöglichkeiten in der Online-Kursbuchung. Wenn die Teilnehmerzahl überschritten ist, können Sie dennoch buchen. Sie werden dann auf einer Warteliste geführt. Storniert ein Teilnehmer seine Buchung, dann verständigen wir den nächsten Nachrücker auf der Warteliste.