Kurse

In diesem Workout kümmern wir uns intensiv um Ihre Körpermitte. Mit gezielten Übungen stärken wir rundum die kompletten Bauchmuskeln. Entsprechende Rückenübungen sorgen für den Ausgleich und eine starke, schöne Mitte.

Dieser Yogakurs ist eine Einladung, dich selbst zu entdecken. Mit achtsamen Bewegungen und bewusster Atmung harmonisierst du deinen gesamten Organismus und tankst gleichzeitig neue Energie.

Fitness-Mix mit gezielten Übungen für Rücken- und Bauchmuskulatur, sowie für die Mobilisation der Wirbelsäule.

Dehnen und Entspannen.

Functional Crossing ist ein sportartübergreifendes Ganzkörpertraining mit den klassischen Konditionselementen Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Geschicklichkeit, Schnelligkeit.

Functional Crossing ist ein sportartübergreifendes Ganzkörpertraining mit den klassischen Konditionselementen Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Geschicklichkeit, Schnelligkeit.

Ein moderner Yogastil mit exakter Ausrichtung und einer Philosophie der "Herzöffnung". Anusara Yoga ist für Anfänger und Fortgeschrittene sehr gut geeignet, da dieser Yoga Stil mit universellen Ausrichtungsprinzipien arbeitet, die auf modernen bio-mechanischen Erkenntnissen beruhen.

Wirbelsäulengymnastik steht für die Erhaltung der Beweglichkeit der Wirbelsäule und die Kräftigung des gesamten Stützkorsetts des Rumpfes. Nach einer allgemeinen Erwärmung, in der verschiedene Kleingeräte zum Einsatz kommen, werden Muskelgruppen, die im Alltag zur Verkürzung neigen, gedehnt.

Functional Crossing ist ein sportartübergreifendes Ganzkörpertraining mit den klassischen Konditionselementen Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Geschicklichkeit, Schnelligkeit.

Functional Crossing ist ein sportartübergreifendes Ganzkörpertraining mit den klassischen Konditionselementen Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Geschicklichkeit, Schnelligkeit.

Strong Nation ^TM kombiniert Eigengewichts-, Muskelaufbau-, Kardio- und Plyometrietraining. Bewegt wird sich zu Originalmusik, die speziell auf jeden einzelnen Move abgestimmt wurde.

Die Pilates-Methode ist ein systematisches, formendes Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur. Primär von Beckenbodem, Bauch- und Rückenmuskulatur.

Functional Crossing ist ein sportartübergreifendes Ganzkörpertraining mit den klassischen Konditionselementen Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Geschicklichkeit, Schnelligkeit.

Langhanteltraining zur Kraft-Ausdauer Verbesserung und zum Muskelaufbau. Nach einem kurzen Warmup folgt ein Ganzkörper­workout.

Functional Crossing ist ein sportartübergreifendes Ganzkörpertraining mit den klassischen Konditionselementen Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Geschicklichkeit, Schnelligkeit.

Ziele sind die Kräftigung und Formung des gesamten Körpers. Hier erfährst du ein dynamisches drei-Phasen- Training (Warm Up, Hauptteil und regenerativer Stretchpart) begleitet von motivierender Musik.

Eine Trigger Massage zur Lösung tiefer Verklebungen und verkürzter Strukturen. Ergänzt mit Beweglich­keitstraining, Streckung und Dehnung von Bindegewebe und Muskulatur.

Functional Crossing ist ein sportartübergreifendes Ganzkörpertraining mit den klassischen Konditionselementen Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Geschicklichkeit, Schnelligkeit.

Cycling (Radfahren); halten Sie sich auf unseren modernen Trainingsrädern fit!

Ashtanga Vinyasa Yoga hilft uns mit den Techniken von Vinyasa, Bandha und Drishti die Achtsamkeit im Augenblick zu behalten.

Functional Crossing ist ein sportartübergreifendes Ganzkörpertraining mit den klassischen Konditionselementen Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Geschicklichkeit, Schnelligkeit.

Der Schwerpunkt des hochinten­siven Intervalltrainings (HIIT) liegt im Aufbau von Kraft, Ausdauer und Koordination. Die Übungen erfolgen in Intervallen, hier wechseln sich kurze Belastungs­phasen mit kurzen aktiven Erhol­ungsphasen ab.

Das TRX Schlingentraining oder auch Suspension-Training ist ein hoch effektives Ganzkörpertraining, bei dem Sie Ihr eigenes Körpergewicht als Trainingswiderstand nutzen.

Ein Ganzkörperworkout für jeden! Mit passender Musik werden alle großen Muskelgruppen durch Kräftigung und Dehnung geformt.

Vereint die Energien im Körper. Die Yang-Sequenz, die kraftvoll und aktiv ausgeführt wird, wirkt auf die Muskulatur und hat einen energetisierenden und anregenden Effekt auf Körper und Geist.

Functional Crossing ist ein sportartübergreifendes Ganzkörpertraining mit den klassischen Konditionselementen Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Geschicklichkeit, Schnelligkeit.

Functional Crossing ist ein sportartübergreifendes Ganzkörpertraining mit den klassischen Konditionselementen Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Geschicklichkeit, Schnelligkeit.

Die Pilates-Methode ist ein systematisches, formendes Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur. Primär von Beckenbodem, Bauch- und Rückenmuskulatur.

Der Trampolinkurs ist ein Powerkurs mit Workout-Anteil. Trainingsgerät ist dabei ein Mini-Trampolin auf dem zu treibender Musik in einfachen Choreographien gefedert, gehüpft, gesprungen wird.

Cycling (Radfahren); halten Sie sich auf unseren modernen Trainingsrädern fit!

Functional Crossing ist ein sportartübergreifendes Ganzkörpertraining mit den klassischen Konditionselementen Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Geschicklichkeit, Schnelligkeit.

Ein Mix aus Stabilisation und Koordination, der vor allem die Rumpfstabilisation anspricht. In diesem Kurs werden Übungen sowohl mit Eigenkörpergewicht als auch mit Kleingeräten eingebaut.

Der Begriff wird abgeleitet aus dem Sanskrit: "Ha" (Sonne, Kraft) und "tha" (Mond, Stille). Die Stunden werden abwechslungsreich gestaltet.

Functional Crossing ist ein sportartübergreifendes Ganzkörpertraining mit den klassischen Konditionselementen Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Geschicklichkeit, Schnelligkeit.

Cycling (Radfahren); halten Sie sich auf unseren modernen Trainingsrädern fit!

In diesem Workout kümmern wir uns intensiv um Ihre Körpermitte. Mit gezielten Übungen stärken wir rundum die kompletten Bauchmus­keln. Entsprechende Rückenübungen sorgen für den Ausgleich und eine starke, schöne Mitte.

In diesem Workout kümmern wir uns intensiv um Ihre Körpermitte. Mit gezielten Übungen stärken wir rundum die kompletten Bauchmuskeln. Entsprechende Rückenübungen sorgen für den Ausgleich und eine starke, schöne Mitte.

Dehnen und Entspannen.

Functional Crossing ist ein sportartübergreifendes Ganzkörpertraining mit den klassischen Konditionselementen Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Geschicklichkeit, Schnelligkeit.

Functional Crossing ist ein sportartübergreifendes Ganzkörpertraining mit den klassischen Konditionselementen Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Geschicklichkeit, Schnelligkeit.

Functional Crossing ist ein sportartübergreifendes Ganzkörpertraining mit den klassischen Konditionselementen Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Geschicklichkeit, Schnelligkeit.

Eine Trigger Massage zur Lösung tiefer Verklebungen und verkürzter Strukturen. Ergänzt mit Beweglich­keitstraining, Streckung und Dehnung von Bindegewebe und Muskulatur.

Cycling (Radfahren); halten Sie sich auf unseren modernen Trainingsrädern fit!

Cycling (Radfahren); halten Sie sich auf unseren modernen Trainingsrädern fit!

Functional Crossing ist ein sportartübergreifendes Ganzkörpertraining mit den klassischen Konditionselementen Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Geschicklichkeit, Schnelligkeit.

Functional Crossing ist ein sportartübergreifendes Ganzkörpertraining mit den klassischen Konditionselementen Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Geschicklichkeit, Schnelligkeit.